一、糖尿病有哪些危害 

　　糖尿病對人類健康有極大危害，而且這種危害往往是在不知不覺中發(fā)生的。主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 

　　1、糖尿病的急性并發(fā)癥，可直接危及患者的生命。 

　　2、糖尿病的慢性并發(fā)癥，包括眼底血管出血、糖尿病腎病、糖尿病足等，可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降，甚至造成殘廢或過早死亡。 

　　3、用于糖尿病治療的費用，可能給患者個人及家庭帶來沉重的經(jīng)濟和心理負擔。 

　　二、哪些人易患糖尿病 

　　醫(yī)學研究表明，下面幾類人較容易患上糖尿病： 

　　1、父母、兄弟、姐妹或其他親屬有糖尿病者。 

　　2、肥胖，尤其是大腹便便者。 

　　3、年齡大于45歲者。 

　　4、生過8斤以上的巨大嬰兒或有妊娠糖尿病史的婦女。 

　　5、高血壓、高血脂及心腦血管疾病患者。 

　　6、缺乏體力勞動或運動的人。 

　　對于糖尿病的易患人群，除了每年至少檢測1～2次血糖，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病外，更重要的是建立起健康的生活方式，預(yù)防糖尿病的發(fā)生發(fā)展。 

　　三、如何預(yù)防糖尿病 

　　1、講究健康飲食。熱量不能過剩，也就是說不能吃得太飽，尤其是晚餐更要吃少一點；少吃油脂，特別是葷油和洋快餐；吃海鮮比吃豬肉、牛肉好，要多吃粗糧，多吃蔬菜水果。少喝含糖飲料。 

　　2、參加體育運動，并持之以恒。一般要每周至少5次，每次至少半小時。 

　　3、防止和糾正肥胖。生活方式改善的目標是使體重不超標，腰圍不增粗。體重指數(shù)〔體重（公斤）／身高（米）²〕控制在24以下，男性腰圍＜90厘米，女性腰圍＜80厘米，這樣發(fā)生糖尿病的機會就可以大大減少了。 

　　四、糖尿病的綜合治療 

　　1、自我管理教育。 

　　患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，正確對待疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病的堅定信念，堅持長期控制，掌握自我防治措施，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療，這樣就能延緩和減少并發(fā)癥的發(fā)生，保持正常的工作及生活。 

　　2、控制飲食。 

　　飲食治療的原則是控制總熱量的攝入，合理配餐。最好選食吸收較慢的多糖，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，綠葉類的蔬菜、海帶、蘿卜、苦瓜、冬瓜、含糖低的水果如蘋果、草莓、無花果等可多吃。忌食用各種糖果、甜糕點餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等，動物油、黃油、魚子、肥肉，還有油煎油炸的食物含脂肪多，膽固醇高，也不可多吃。根據(jù)生活習慣、病情和配合藥物治療的需要安排每餐攝入量。 

　　3、合理運動。 

　　運動治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，遵循“持之以恒，量力而行”的原則。在運動過程中，要注意有無乏力、頭暈、心慌、胸悶和出虛汗等現(xiàn)象出現(xiàn)，一旦發(fā)生，應(yīng)立即停止運動，必要時到醫(yī)院就診。 

　　4、堅持長期、規(guī)律服藥。 

　　糖尿病就目前而言是一種終身性疾病，現(xiàn)在還沒有根治的藥物，不要隨意相信號稱可以根治糖尿病的廣告和偏方。病人應(yīng)與醫(yī)生積極配合，按要求嚴格的吃藥、打針，使血糖控制在良好水平。 

　　5、自我監(jiān)測血糖。 

　　如果有條件，你可以購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的便攜式血糖儀，并學會正確使用。測血糖的次數(shù)應(yīng)保證至少每2周測量1次，使用胰島素的患者每天監(jiān)測的次數(shù)應(yīng)更多，可請醫(yī)生幫助你確定血糖監(jiān)測的頻率。自我監(jiān)測血糖的同時，還要定期到社康中心或醫(yī)院復(fù)查，定期復(fù)查有助于有效預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)腎功能損害、眼底病變或糖尿病足等并發(fā)癥的出現(xiàn)。