寒露節(jié)氣后的天氣，時(shí)陰時(shí)雨，這時(shí)，有些人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、惡心、腸道不適、頭痛、暈厥等癥狀，注意了這可能是腦供血不足惹的禍！很大一部分原因是平時(shí)不重視身體調(diào)養(yǎng)、身體抵抗力差。

　　中醫(yī)養(yǎng)生說(shuō)道，脾胃有益氣、化生、營(yíng)血之功效，人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，都在氣血、津液上。脾胃健旺、化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛。脾臟是氣血生化之源，脾胃虛弱可能導(dǎo)致氣血生化無(wú)源，影響體內(nèi)血液循環(huán)，出現(xiàn)腦供血不足的癥狀，因此調(diào)養(yǎng)脾胃是秋季陰雨天的首要法則。

　　下雨天，避免淋了雨后長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，應(yīng)該及時(shí)擦干身體，換上干爽的衣物。接觸積水的腳部，要及時(shí)清洗擦干，以免讓寒濕從腳心進(jìn)入身體，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、濕疹、接觸性皮炎等。

　　秋季應(yīng)早臥早起，早睡以順應(yīng)陰精之收藏，早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒展，以應(yīng)和“收養(yǎng)”之道。

　　金秋時(shí)分，可選擇跑步、打球、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)，也可以選擇五禽戲、太極拳、六字訣、八段錦等調(diào)息養(yǎng)神，激發(fā)人體自身的陰陽(yáng)氣血。

　　陰雨天容易讓人情緒低落，讓人感覺(jué)疲倦、胸悶抑郁、煩躁不安。

　　要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以找一件自己感興趣的事情來(lái)做，比如看書、聽(tīng)音樂(lè)。

　　也可聽(tīng)聽(tīng)雷雨聲，早點(diǎn)睡覺(jué)，中醫(yī)認(rèn)為“雷氣通于心，雨氣通于腎”，聽(tīng)雷雨聲有助于改善心浮氣躁，陰虛火旺，幫助入眠。