12月9日，由區政協主辦、華富街道政協聯絡工委協辦的“福聲·知行學堂——全方位守護健康：從內到外的身體管理指南”主題講座活動在區政協委員工作站圓滿舉辦。區政協副主席何如主持活動，區政協機關各部門負責同志、各界別（聯組）委員代表共40人參加。本次活動由區政協委員帥菲斐精準牽線，特邀區政協委員、深圳市第二人民醫院腎內科主任萬啟軍，深圳市第二人民醫院運動醫學科主任醫師柳海峰深度分享，以“內護器官、外強體魄”雙視角解碼健康管理新路徑。

　　腎臟健康破誤區，科學認知筑防線

　　萬啟軍委員立足35年臨床經驗，以《關愛腎臟，守護健康》為題展開分享，從腎臟“排毒”這一基本功能出發，系統講解慢性腎臟病的高危人群識別與早期篩查方法。他現場點破“尿毒癥=絕癥”的認知誤區，強調通過早期干預和規范管理，患者可有效延緩疾病進展；同時直指“熬夜、高鹽飲食、濫用藥物”等日常傷腎行為，提醒大家警惕那些看似無害卻可能日積月累損害腎臟的生活習慣。講座幫助委員們進一步增強了對腎臟健康防護的科學認識，也深刻體會到：守護腎臟健康，要從生活細節入手，防患于未然。

　　科學運動避損傷，職場健康有妙招

　　聚焦久坐辦公、運動不當引發的頸肩腰痛、關節損傷等職場健康難題，柳海峰主任結合臨床經驗，以“科學運動 為傷設防——管理好自己的健康”為主題，深入淺出澄清“肩痛就是肩周炎”“扭傷要熱敷”等普遍誤解，并系統講解科學防護與運動管理方法。他建議久坐者每30分鐘變換姿勢，運動以每周3至5次、中等強度為宜，步數控制在7000至10000步之間，并現場講解肩關節防護、頸部放松及腰背肌鍛煉的動作要領。圍繞運動損傷預防、科學鍛煉及健康生活方式，他還提供了一套系統、實用的自我健康管理方案，現場的委員們紛紛表示“干貨滿滿”。

　　互動共筑健康圈，委員賦能再出發

　　兩位專家的分享均摒棄晦澀理論，將專業知識轉化為“聽得懂、能落地”的健康指南。互動環節中，委員們圍繞糖尿病腎病篩查、傷腎行為識別、運動后酸痛判斷、氨糖補充及疲勞運動風險等實際問題踴躍提問，專家們一一精準解答，現場氣氛熱烈。何如副主席在總結中指出，健康是干事創業的底氣，要摒棄“憑感覺蠻干”，依靠科學指導管理健康，以強健體魄支撐高質量履職。活動結束后，委員們還積極組建“健康運動群”，計劃將所學知識延伸至社區服務。

　　本次講座是華富街道政協聯絡工委拓展“幸福醫家親”品牌內涵、激活委員專業優勢的重要舉措。委員們通過學習，不僅提升了自身健康管理能力，也增強了將科學健康理念傳遞給界別群眾的責任意識。作為華富街道持續推進的健康惠民項目，“幸福醫家親”已累計鏈接三甲醫院資源開展33期活動，覆蓋居民2900余人次，逐步實現“專家進社區、健康零距離”。

　　未來，華富街道政協聯絡工委將持續依托“福聲·知行學堂”等平臺，圍繞委員履職所需和群眾關切所向，推動更多專業資源精準對接，助力委員在學思踐悟中不斷提升綜合素養，更好服務福田高質量發展。